Marugoto N3 – Pelajaran 18: Tubuh Manusia | Marugoto Master N3 Tata Bahasa & Membaca

Kosakata

Kata entri	Arti
勧（すす）める	menyarankan
筋肉（きんにく）	otot
働（はたら）き	fungsi
伸（の）ばす	memanjangkan
縮（ちぢ）める	memendekkan
繰（く）り返（かえ）す	mengulangi
疲労（ひろう）	kelelahan
たまる	menumpuk
ケガ／けが	cedera
骨（ほね）	tulang
招（まね）く	menyebabkan
意識的（いしきてき）に	secara sadar
リラックス（する）	bersantai
温（あたた）まる	menjadi hangat
効果（こうか）	efek

Tata Bahasa

～に限（かぎ）らず

tidak hanya ~

◎ Expresses that something applies not only for the stated scope but for a wider range as well.

1. この食堂（しょくどう）は、学生（がくせい）に限（かぎ）らず、誰（だれ）でも利用（りよう）できる。
Kantin ini tidak hanya untuk mahasiswa, siapa pun dapat menggunakannya.

2. 今回（こんかい）に限（かぎ）らず、田中（たなか）さんにはいつもお世話（せわ）になっている。
Bukan hanya kali ini, saya selalu mendapat bantuan dari Tanaka-san.

～ように言（い）う

Menyuruh, mengingatkan melakukan sesuatu

◎ Expresses that the goad of a certain action is to create a certain situatio. Used when communicating instructions or starting a goad

1. 子（こ）どものとき、母（はは）からよく本（ほん）を読（よ）むように言（い）われた。
Waktu kecil, ibu saya sering menyuruh saya membaca buku.

2. 美術館（びじゅつかん）では写真（しゃしん）を撮（と）らないように注意（ちゅうい）された。
Di museum, saya diperingatkan agar tidak mengambil foto.

～ようになっている

Ditetapkan ~

◎ Epresses that a certain situation is fixed.

1. このドアはボタンを押（お）すと開（あ）くようになっている。
Pintu ini dibuat supaya terbuka jika tombol ditekan.

2. 食事（しょくじ）は、肉料理（にくりょうり）が魚料理（さかなりょうり）か、選（えら）べるようになっている。
Untuk hidangan, Anda bisa memilih antara masakan daging atau ikan.

運動（うんどう）の前後（ぜんご）に限（かぎ）らず、普段（ふだん）からストレッチをするように言（い）われることが多（おお）いが、どうしてストレッチを進（すす）められるのだろうか。その答（こた）えは、どうやら筋肉（きんにく）の働（はたら）きを知（し）ることにあるようだ。私（わたし）たちの体（からだ）は、筋肉（きんにく）を伸（の）ばしたり縮（ちぢ）めたりすることによって動（うご）かせるようになっている。立（た）ったり座（すわ）ったりできるのも、そのおかげだ。しかし、その動（うご）きが何度（なんど）も繰（く）り返（かえ）されると、しだいに筋肉（きんにく）に疲労（ひろう）がたまってしまう。動（うご）きが急（きゅう）で激（はげ）しい場合（ばあい）には、筋肉（きんにく）が切（き）れてケガをすることもある。だから、ときどき筋肉（きんにく）を伸（の）ばしてやわらかくする必要（ひつよう）がある。また、筋肉（きんにく）は、使（つか）わないとどんどん弱（よわ）くなってしまう。それだけでなく、体（からだ）が太（ふと）りやすくなったり、骨（ほね）のゆがみを招（まね）いたりする。そうならないためにも、意識的（いしきてき）に筋肉（きんにく）を動（どう）かすことが大切（たいせつ）だ。さらに、ストレッチをすることで、リラックスできたり、体（からだ）があたたまったりなど、さまざまな効果（こうか）が得（え）られる。

CHECK
Q1 それとはどんなことですか。
Q2 筋肉（きんにく）を柔（やわ）らかくするのは何（なん）ためですか。

☞ Terjemahan

運動（うんどう）の前後（ぜんご）に限（かぎ）らず、普段（ふだん）からストレッチをするように言（い）われることが多（おお）いが、どうしてストレッチを進（すす）められるのだろうか。

Bukan hanya sebelum dan setelah olahraga, sering disarankan untuk melakukan peregangan secara rutin; mengapa peregangan itu dianjurkan?

その答（こた）えは、どうやら筋肉（きんにく）の働（はたら）きを知（し）ることにあるようだ。

Jawabannya tampaknya terletak pada memahami cara kerja otot.

私（わたし）たちの体（からだ）は、筋肉（きんにく）を伸（の）ばしたり縮（ちぢ）めたりすることによって動（うご）かせるようになっている。

Tubuh kita dapat bergerak karena otot-otot meregang dan mengerut.

立（た）ったり座（すわ）ったりできるのも、そのおかげだ。

Berkat itu juga kita bisa berdiri dan duduk.

しかし、その動（うご）きが何度（なんど）も繰（く）り返（かえ）されると、しだいに筋肉（きんにく）に疲労（ひろう）がたまってしまう。

Namun, jika gerakan tersebut diulang berulang kali, otot akan perlahan-lahan menjadi lelah.

動（うご）きが急（きゅう）で激（はげ）しい場合（ばあい）には、筋肉（きんにく）が切（き）れてケガをすることもある。

Jika gerakannya cepat dan keras, otot bisa sobek dan menyebabkan cedera.

だから、ときどき筋肉（きんにく）を伸（の）ばしてやわらかくする必要（ひつよう）がある。

Oleh karena itu, perlu sesekali meregangkan otot agar menjadi lebih lentur.

また、筋肉（きんにく）は、使（つか）わないとどんどん弱（よわ）くなってしまう。

Selain itu, otot akan semakin melemah jika tidak digunakan.

それだけでなく、体（からだ）が太（ふと）りやすくなったり、骨（ほね）のゆがみを招（まね）いたりする。

Itu saja tidak, tubuh akan lebih mudah gemuk dan dapat menyebabkan kelainan pada tulang.

そうならないためにも、意識的（いしきてき）に筋肉（きんにく）を動（どう）かすことが大切（たいせつ）だ。

Untuk menghindari itu, penting untuk secara sadar menggerakkan otot.

さらに、ストレッチをすることで、リラックスできたり、体（からだ）があたたまったりなど、さまざまな効果（こうか）が得（え）られる。

Selain itu, dengan melakukan peregangan kita bisa rileks, tubuh menjadi hangat, dan berbagai efek lainnya dapat diperoleh.

CHECK
Q1 それとはどんなことですか。
      itu seperti apa?
An 筋肉（きんにく）がどんどん弱（よわ）くなること。
      Otot yang semakin melemah.

Q2 筋肉（きんにく）を柔（やわ）らかくするのは何（なん）ためですか。
      Untuk apa melenturkan otot?
An  ケガをしないために／急（きゅう）に激（はげ）しく動（うご）かすと筋肉（きんにく）が切（き）れたりするので、そうならないために。
      Untuk mencegah cedera／Jika bergerak tiba-tiba dan keras, otot bisa sobek, jadi untuk mencegah hal itu.