Marugoto N2 – Pelajaran 15: Tetap Tersenyum Saat Sulit | Marugoto Master N2 Tata Bahasa & Membaca

Kosakata

Kata entri	Arti
ひと頑張（がんば）り	usaha ekstra
勘違（かんちが）い（する）	salah paham
ホルモン	hormon
分泌（ぶんぴつ）（する）	mensekresikan
前向（まえむ）き（な）	bersikap positif
維持（いじ）（する）	mempertahankan
後（うし）ろ向（む）き（な）	bersikap negatif
弱音（よわね）	keluhan
実感（じっかん）	perasaan nyata

Tata Bahasa

～ばかりか

tidak hanya ~

◎ An expression that shows one's shock by saying "that isn't everything" and referring to something else.

1. 彼（かれ）の研究（けんきゅう）は、日本（にほん）ばかりか、海外（かいがい）からも注目（ちゅうもく）されている。
Penelitiannya mendapatkan perhatian bukan hanya dari Jepang, tetapi juga dari luar negeri.

2. 昨日行（きのうい）った店（みせ）はおいしくないばかりか値段（ねだん）も高（たか）くて、もう二度（にど）と行（い）きたくない。
Toko yang saya kunjungi kemarin tidak hanya tidak enak, harganya juga mahal, jadi saya tidak mau pergi lagi.

   「苦（くる）しいときほど笑（わら）え」と昔（むかし）からよく言（い）われている。「笑（わら）えるくらいならとっくに笑（わら）ってるよ！」と思（おも）う人（ひと）もいるかもしれない。確（たし）かに、苦（くる）しいときに笑（わら）うのは、なかなかできないことだ。しかし、そこをひと頑張（がんば）りして笑（わら）うと、その時（とき）だけでなく、後々（のちのち）も自分（じぶん）にとってプラスになる。
   というのも、最近（さいきん）の研究（けんきゅう）で、作（つく）り笑（わら）いでも、脳（のう）が勘違（かんちが）いして、リラックスさせるホルモンや楽（たの）しい気持（きも）ちになるホルモンを分泌（ぶんぴつ）することがわかってきたからだ。★笑顔（えがお）を作（つく）ることで、顔（かお）の筋肉（きんにく）が動（うご）き、それが脳（のう）のホルモンを出（だ）す部分（ぶぶん）に刺激（しげき）を与（あた）える、ということだ。また、よく笑（わら）うことによって、気持（きも）ちが安定（あんてい）するばかりか、健康（けんこう）に長生（ながい）きすることにもつながる。前向（まえむ）きな気持（きも）ちでいることによって、健康（けんこう）を維持（いじ）するための遺伝子（いでんし）が働（はたら）くのだ。逆（ぎゃく）に、後（うし）ろ向きな気持ちでいると、その遺伝子（いでんし）が働（はたら）かなくなってしまうため、病気（びょうき）になりやすくなり、寿命（じゅみょう）も短（みじか）くなってしまう。
   苦（くる）しいときには、つい、弱音（よわね）や愚痴（ぐち）を吐（は）きたくなってしまうものだ。だが、その前（まえ）に一度笑（いちどわら）ってみよう。どんな笑（わら）い方（かた）でもいい。そうすると、気持（きも）ちが少（すこ）し落（お）ち着（つ）くのが実感（じっかん）できるはずだ。

CHECK
Q1 苦（くる）しいときに笑（わら）うのが体（からだ）のためになるのはどうしてですか。
Q2 その遺伝子（いでんし）とは何（なに）を指（さ）していますか。

☞ Terjemahan

「苦（くる）しいときほど笑（わら）え」と昔（むかし）からよく言（い）われている。

Sejak dulu sering dikatakan 「Saat sedang susah, tersenyumlah」。

「笑（わら）えるくらいならとっくに笑（わら）ってるよ！」と思（おも）う人（ひと）もいるかもしれない。

Mungkin ada orang yang berpikir, 「Kalau bisa tertawa, saya sudah tertawa sejak dulu!」。

確（たし）かに、苦（くる）しいときに笑（わら）うのは、なかなかできないことだ。

Memang, tertawa ketika sedang susah bukanlah hal yang mudah。

しかし、そこをひと頑張（がんば）りして笑（わら）うと、その時（とき）だけでなく、後々（のちのち）も自分（じぶん）にとってプラスになる。

Namun, jika kita berusaha sedikit untuk tersenyum, itu tidak hanya bermanfaat pada saat itu, tetapi juga menguntungkan kita di kemudian hari。

というのも、最近（さいきん）の研究（けんきゅう）で、作（つく）り笑（わら）いでも、脳（のう）が勘違（かんちが）いして、リラックスさせるホルモンや楽（たの）しい気持（きも）ちになるホルモンを分泌（ぶんぴつ）することがわかってきたからだ。

Sebab, penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa bahkan senyum yang dibuat-buat membuat otak keliru sehingga melepaskan hormon yang membuat rileks dan hormon yang membuat kita merasa senang。

★笑顔（えがお）を作（つく）ることで、顔（かお）の筋肉（きんにく）が動（うご）き、それが脳（のう）のホルモンを出（だ）す部分（ぶぶん）に刺激（しげき）を与（あた）える、ということだ。

★Artinya, dengan membuat ekspresi tersenyum, otot-otot wajah bergerak dan itu merangsang bagian otak yang mengeluarkan hormon。

また、よく笑（わら）うことによって、気持（きも）ちが安定（あんてい）するばかりか、健康（けんこう）に長生（ながい）きすることにもつながる。

Selain itu, sering tertawa tidak hanya menenangkan perasaan, tetapi juga dapat berkontribusi pada hidup sehat dan panjang umur。

前向（まえむ）きな気持（きも）ちでいることによって、健康（けんこう）を維持（いじ）するための遺伝子（いでんし）が働（はたら）くのだ。

Dengan tetap berpikiran positif, gen yang menjaga kesehatan akan bekerja。

逆（ぎゃく）に、後（うし）ろ向きな気持ちでいると、その遺伝子（いでんし）が働（はたら）かなくなってしまうため、病気（びょうき）になりやすくなり、寿命（じゅみょう）も短（みじか）くなってしまう。

Sebaliknya, jika kita mempunyai perasaan negatif, gen tersebut akan berhenti bekerja, sehingga kita menjadi lebih mudah sakit dan umur pun menjadi lebih pendek。

苦（くる）しいときには、つい、弱音（よわね）や愚痴（ぐち）を吐（は）きたくなってしまうものだ。

Ketika sedang kesulitan, kita sering ingin mengeluh atau mengungkapkan kata-kata putus asa。

だが、その前（まえ）に一度笑（いちどわら）ってみよう。

Namun, sebelum itu, coba tersenyum sekali。

どんな笑（わら）い方（かた）でもいい。

Tersenyum dengan cara apa pun tidak masalah。

そうすると、気持（きも）ちが少（すこ）し落（お）ち着（つ）くのが実感（じっかん）できるはずだ。

Dengan begitu, kita pasti akan merasakan bahwa perasaan menjadi sedikit lebih tenang。

CHECK
Q1 苦（くる）しいときに笑（わら）うのが体（からだ）のためになるのはどうしてですか。
      Mengapa tertawa ketika menderita bermanfaat bagi tubuh?
An 作（つく）り笑（わら）いでも、脳（のう）が勘違（かんちが）いして、リラックスさせるホルモンや楽（たの）しい気持（きも）ちになるホルモンを出（だ）すから。
      Bahkan senyum palsu membuat otak keliru sehingga melepaskan hormon yang membuat rileks dan hormon yang membuat perasaan senang.

Q2 その遺伝子（いでんし）とは何（なに）を指（さ）していますか。
      Apa yang dimaksud dengan gen itu?
An  健康（けんこう）を維持（いじ）するための遺伝子（いでんし）。
      Gen yang menjaga kesehatan.