Pembuka
１） だれでも「大勢の人の前で話すとき、緊張してうまく話せない」という経験があると思います。あなたはそのようなときどうしていますか。
２） １０年後、あなたはどこで何をしていると思いますか。１０年後のあなたを想像してみてください。
Cek kata
| ア．将来 イ．イメージして ウ．不安に エ．夢 オ．迷い カ．具体的な キ．理想 ク．近づいて |
１） わたしの（ ）は宇宙旅行をすることです。
２） この庭にある大きな石と池は、富士山と海を（ ）造られました。
３） （ ）弁護士になろうと思って、法律を勉強しています。
４） 若者が（ ）を高く持つのはいいことだ。
５） よくわからないので、もっと（ ）例で説明してください。
６） 風が強くなってきた。台風が（ ）いるようだ。
７） 先生のアドバイスを聞いて、就職するか大学へ行くかの（ ）がなくなった。
８） 新しい生活を始めるときは、だれでも少し（ ）なる。
Membaca
メンタルトレーニング
ある有名な作家がこんなことを言っていました。
「昔、東京に出てきたばかりのころ、自分の将来が不安になるとよくアパートの部屋で記者会見ごっこをやりました。成功した自分と雑誌の記者を一人でやるのです。『小説が売れない頃はどのように過ごしていたのですか』『そのころ、何を考えていましたか』『今、どんな気持ちですか』・・・・。自分にそんな質問をして、それに有名作家になったつもりで答えるんです。『キャベツばかり食べていたけど気持ちは全然暗くなかった』とか、『世の中がアホに見えていました』とか。一人で質問をしたり、答えたりしていると、不思議と迷いはなくなるんです。自分の将来の夢が具体的に見えてくるんです。」
最近、いろいろなところで開かれているビジネスマンのためのメンタルトレーニングでも、これと同じようなことを行います。静かに目を閉じて、将来なりたいと思う自分をイメージし、自分がそれになったつもりで、そこから今の自分を見るというトレーニングです。下の図を見てください。頭の中に具体的に理想の自分がイメージできたら、立っている位置を変えて、今の、つまりイメージの中では過去の自分と向き合うのです。そうすれば、将来の理想の自分から見て、現在の自分に何が足りないのか、何をしなければならないかがわかってきます。
それから、問題をどのように解決するか考え、プランを立ててチャレンジしてみるのです。失敗したら、もう一度チャレンジする。そうすれば、あなたの夢や理想はだんだん近づいてくるでしょう。
メンタルトレーニングpelatihan mental
１） 本文の内容と合っているものには〇、違っているものには×をつけてください。
①（ ）作家が昔、記者会見ごっこでやっていたことは、最近ビジネスマンがメンタルトレーニングでやっていることとほとんど同じである。
➁（ ）小説が売れてからも、作家は記者会見ごっこをよくしていた。
➂（ ）作家は記者会見ごっこをしたことで、迷いがなくなり、将来の夢が見えてきた。
④（ ）メンタルトレーニングで自分の問題点を見つけ、あきらめないで何回もチャレンジすれば、夢や理想は近づいてくるだろう。
２） 次の「こ」「そ」は何を指していますか。
① そのころ、何を考えていましたか。
➁ 自分にそんな質問をして、・・・
➂ これと同じようなことを行います。
④ 自分がそれになったつもりで、・・・
⑤ そこから今の自分を見るというトレーニングです。
⑥ そうすれば、将来の理想の自分から見て、・・・
⑦ それから、問題をどのように解決するか考え、・・・
⑧ そうすれば、あなたの夢や理想がだんだん近づいてくるでしょう。
３） メンタルトレーニングはどんな順番で行いますか。番号を書いてください。
（ ）プランを立ててチャレンジする。
（ ）静かに目を閉じて、将来なりたいと思う自分をイメージする。
（ ）今の、つまりイメージの中では過去の自分と向き合う。
（ ）問題をどのように解決するか考える。
（ ）自分の問題点を見つける。
Tantangan
本文のメンタルトレーニングの簡単なものをやってみましょう。
① 将来の理想の自分をイメージしてください。
② 将来の理想のあなたから見て、現在の自分に何が足りないか、何をしなければならないか、考えてください。
③ 考えがまとまったら、プランを立ててどうチャレンジするか、文章にまとめてください。